Les objectifs de la sophrologie sont multiples et peuvent varier en fonction des besoins individuels de chaque personne, mais globalement la sophrologie vise l’amplification du bien-être.
Ainsi, en améliorant la gestion du stress la méthode aide à prévenir et pallier ses multiples effets négatifs :
Sur le plan physique : tensions musculaires et douleurs corporelles, troubles du sommeil, fatigue et épuisement
Sur le plan émotionnel : anxiété et nervosité, sentiment de tristesse, dépression, difficulté de concentration, diminution de l’estime de soi et de la confiance en soi
Sur le plan comportemental : procrastination et manque de motivation, isolement social ou retrait des activités habituelles, addictions
Sur le plan cognitif : difficultés de mémoire et de concentration, diminution de performance à l’école et au travail, pensées négatives ou rumination mentale