Pourquoi la sophrologie ?
« En faisant de la sophrologie notre alliée nous pouvons améliorer notre quotidien pour vivre de manière plus épanouie et heureuse. »
Monika Rozumek, sophrologue
La sophrologie fait partie des thérapies psychocorporelles brèves conçues pour obtenir des changements dans un temps court mais peut également être vécue comme un art de vivre.
C’est également une méthode d’entraînement positif et une source de développement personnel dont le but est la quête d’un mieux-être, d’une meilleure qualité de vie.
Sa pratique régulière en accompagnement avec un sophrologue mais aussi de façon autonome offre à chacun la possibilité d’accroitre ses capacités, de renforcer son potentiel, de rendre la vie plus agréable, tout simplement.
Carl Rogers
Il s’agit d’une méthode exclusivement verbale et non tactile qui allie des exercices corporels simples et précis, accessibles à tous, des techniques de respiration, de détente musculaire, de relaxation et la visualisation positive (l’imagerie mentale).
La discipline s’adresse aux adultes et aux enfants, elle peut être pratiquée dès l’âge de 4 ou 5 ans, avec des techniques adaptées.
La sophrologie peut contribuer à
activer et renforcer les ressources internes
développer une meilleure connaissance de soi
se prendre en charge et mieux contrôler la vie
mieux réagir face aux défis de la vie quotidienne
cultiver un état de bien-être physique, mental et émotionnel durable