Faites votre choix

Séance individuelle

La première séance 

durée 1h30 -1H45 tarif 60 €

Il s’agit un entretien individuel approfondi qui a pour objectif de définir votre accompagnement personnalisé pour répondre au mieux à vos attentes et vos besoins. 

Le premier temps d’échange est plus connu sous le nom d’anamnèse.  

Une fois votre bilan effectué, vient un temps d’une série d’exercices de relaxation visant la reconnexion au corps et l’évacuation des tensions. 

La séance se termine par un temps d’échange à propos de vos ressentis, mais ceci n’est pas une obligation.

Séance de suivi 

durée 1h00 -1H30   tarif 50€

Les séances de suivi sophrologique respectent le même schéma ;  un temps d’accueil et d’échange afin de vous permettre de vous exprimer sur la période entre les séances, les exercices effectués chez vous, vos impressions mais également de parler de votre état général, qu’il soit physique ou émotionnel.

Vient ensuite une série d’exercices de relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration contrôlée ou libre), suivie d’une sophronisation (visualisation positive d’images), les deux procédés guidés par ma voix.  

La séance est finalisée par un temps d’échange qui vous permet, si vous le souhaitez, d’exprimer les ressentis vécus pendant la séance.

Chaque semaine vous disposerez d’un support audio afin de pouvoir vous entrainer régulièrement chez vous.

Important : De plus en plus de mutuelles financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle et voici la liste (non exhaustive) des mutuelles qui remboursent la sophrologie : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

Pour davantage d’explications n’hésitez pas à me contacter.

Quatre types d'accompagnements

La sophrologie vous accompagne à chaque étape de votre vie pour une pleine réalisation de soi et répond à des demandes précises grâce à plusieurs types de protocoles.   

L’amélioration du quotidien 

pour l’amélioration de la qualité de la vie au quotidien.

La préparation mentale

pour l’optimisation du potentiel lors d’une préparation à un événement important

L’accompagnement de comportements pathologiques

pour la récupération d’un comportement adapté

L’accompagnement d’un traitement médical

pour la gestion de la douleur et le renforcement du rétablissement

Séance collective au Musée des Beaux–Arts de Nancy

Durée d’une séance 1h30

tarif 15€ (plus le prix d’entrée)

Actuellement, je propose un atelier thématique « Apprendre à se reconnecter à soi et installer le calme en 4 séances». 

Les séances se déroulent tous les 15 JOURS.

samedis de 10H00 à 11H30 ou lundis de 10H00 à 11H30

Le nombre de places est limité, pour vous inscrire vous pouvez me contacter au 0679084144.

Passionnée d’art, je suis également initiatrice d’ateliers de sophrologie contemplative qui se déroulent au Musée des Beaux-arts de Nancy. 

En effet, la sophrologie s’invite dans de différentes institutions et notamment, depuis un certain temps, dans des musées pour faire coexister l’état de bien-être et une immersion dans l’art.

Mes séances de sophrologie contemplative s’inscrivent dans une approche sensorielle d’une ouvre d’art, où le visiteur en état de relaxation se projette dans un voyage intérieur, se reconnecte à son corps et à l’instant présent. Il « entre » dans un tableau, une sculpture, ou encore une installation. Cette façon de  » vivre  » une œuvre d’art permet d’y poser un regard libéré des préjugés mais aussi la (re)découvrir et se (re)découvrir à travers une expérience intime et personnelle. 

Nous travaillons en petit groupe ( 3 à 5 personnes) dans un lieu unique et inspirant (le Musée des Beaux-Arts de Nancy).